Como saber se estás viciado pelo jogo online

De acordo com as estatísticas, 1 em cada 4 jovens está significativamente dependente de jogos ou de redes sociais, merecendo atenção clínica.

No perfil masculino tem-se verificado maior tendência para a dependência de jogos e apostas online, enquanto que no perfil feminino esta tendência recai mais para as redes sociais. Os canais de Youtube também têm apresentado grande crescimento nos últimos tempos e têm gerado grande atenção por parte dos jovens que os veem como a representação de um exemplo a seguir.

Estes comportamentos acabam por ter uma dimensão de fuga do mundo real, das relações sociais, das emoções, dos problemas familiares ou laborais. Estes meios apresentam uma estimulação tal, e uma interação tão profunda, que se torna fácil ficar dependente. Por isso, é crucial saber distinguir os vários sinais de alerta. Somente desta forma é possível reverter a problemática da adição e a intervenção atempada de um especialista em saúde mental, com vista a dotar a pessoa de estratégias alternativas para lidar com o(s) problema(s) que estão na base desta adição. Saber identificá-los, permite voltar a um funcionamento saudável e equilibrado, bem como poder auxiliar a família a ser uma boa rede de suporte e conseguir potenciar a motivação para a mudança.

Por fim, é importante não esquecer que, tal como sucede noutros vícios, este não é diferente e, portanto, a dependência tende a ser continuada no tempo e a aumentar cada vez mais.

Sinais de alerta de dependência dos jogos online:

– Alterações das rotinas de higiene, sono e/ou alimentação;

– Sonolência diurna;

– Ultrapassar os períodos de tempo estipulados para o efeito;

– Descida do rendimento escolar;

– Desinteresse face à vida social e familiar;

– Abandono de hobbies que tinha anteriormente;

– Falta de controlo sobre a vontade de jogar;

– Sintomas de abstinência quando não há possibilidade de jogar: irrequietude e irritação;

– Persistência em jogar apesar dos alertas e dos danos já verificados;

– Mentir relativamente às horas que passa nos ecrãs.

Algumas recomendações para impedir a adição:

– Realizar intervalos breves ao longo do jogo;

– Não ultrapassar os 40 a 90 minutos por dia;

– Definir dias da semana sem acesso ao jogo;

– Não alterar rotinas por causa do jogo;

– Não permanecer muito tempo sozinho enquanto se joga;

– Estar atento quando outras pessoas demonstram preocupação face ao seu comportamento de jogo;

– Procurar ajuda se sentir que não controla o seu desejo de jogar.